Hole in One Athletics Lamée & Paffenholz GbR

Allgemeine Informationen

Hole in One Athletics besteht aus einem Team von Sportwissenschaftlern der Deutschen Sporthochschule Köln. Personal Training, Athletiktraining sowie Firmenfitness bilden die Säulen des Angebotportfolios.

Das Konzept von Hole in One Athletics besteht aus drei Säulen:

Personaltraining
Athletiktraining (Mannschafts- und Individualsportarten)
Firmenfitness (Theorie und Praxis)

Jede der drei Säulen beschäftigt sich im Schwerpunkt mit der Athletik des Individuums. Die Leistungsfähigkeit des Menschen hängt sehr stark von der körperlichen Leistungsfähigkeit ab. Dabei ist es unwichtig, ob körperlich schwer gearbeitet werden muss, wie bspw. in handwerklichen Berufen oder der geistige Anteil, wie es im Dienstleistungssektor (Büro) der Fall ist, überwiegt. Denn je fitter der körperliche Zustand, desto unanfälliger bin ich für Stresssituationen, die uns täglich begegnen. Sitzende , knieende sowie stehende Belastungen enden am Ende des Tages nicht mehr mit Gelenkschmerzen in den Knien, der Wirbelsäule dem Sprunggelenk.

Der Begriff Athletik wird oft nur in Verbindung mit Sportlern genannt, doch jeder Einzelne von UNS braucht eine bestimmte Athletik, um den persönlichen Alltag gesund und OHNE Schmerzen zu überstehen. Und genau diesem Ziel hat sich Hole in One Athletics hingegeben.

Hole in One Athletics baut dabei weitestgehend auf funktionelle Bewegungen. Funktionell bedeutet in diesem Zusammenhang, dass die Übungen zweckgebunden, alltagsnah und mehrgelenkig sind. Das Konzept umfasst Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (bodyweight exercises) und Trainingshilfsmitteln.

Trainingshilfsmittel sind u.a. Kettlebells, Langhanteln, Tubes (starke Gummibänder), Sprungseile, Sandbags und Black Rolls.

Das Trainingskonzept basiert auf den neusten trainingswissenschaftlichen Grundlagen und beinhaltet daher auch das Faszientraining.

D.h., neben dem Kraft- und Herzkreislauftraining gehört auch das Mobilisieren der Muskelfaszie, einem Bindegewebe, welches den Muskel umschließt und ihm seine Form gibt ,zu dem Trainingsinhalten. Nach neusten Studien sind diese Faszie für viele Gelenkschmerzen (Wirbelsäule, Hüft-, Schulter- und Kniegelenk) verantwortlich.

Neben dem Training bietet HIOA ebenfalls einen theoretischen Teil zum Thema:

Anatomischer Backround
und Ernährung an.