Sabine Braun Hypnoent

Allgemeine Informationen

Folgende Methoden können erlernt oder angewand werden:

Hypnose bei

- Raucherentwöhnung
- Gewichtsreduktion
- Stress
- Ängste und Phobien
- zur Tiefenentspannung
- Anästhesie

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Das Ziel der Übungen sollte sein, dass An- und Entspannen der Skelettmuskulatur zu schulen. Die Atmung verbessert sich im Laufe der Übungen. Die Entwicklung der Propriozeption (innere Körperwahnemung) wird vorangebracht. Auch die Wiederherstellung der Homöostase (Gleichgewicht) im vegetativen Nervensystem ist zielführend.

Progressive Muskelentspannung eignet sich beispielsweise für folgende Anwendungsbereiche und Ziele:

Stressbewältigung / Entspannung

Angst, z.B. Prüfungsangst

Konzentrationssteigerung

Hilfestellung bei Schlafstörungen

Begleitend zu Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Migräne, Herz-Kreislaufproblematiken, Magen-Darm-Beschwerden,

Tinnitus

Klangschalenmassage:

Die Wirkung der Klangmassage wird zum einen damit erklärt, dass der menschliche Körper überwiegend aus Wasser besteht, das durch die Schallwellen in Bewegung versetzt wird. Dieser Effekt wirke letztlich wie eine innerliche Massage der Körperzellen. Körperliche und auch seelische Verspannungen und Blockaden sollen so gelöst werden.

Einsatzmöglichkeiten sind:

-Entspannung

-Lösung von Blockaden

-Förderung der Konzentration

-Unterstützende Hilfe bei ADHS

-Arbeit mit Kindern sowie Phantasiereisen

-Korrespondierende Behandlung neben schulmedizinischer Therapien

Autogenes Training:

Autogenes Training ist nach wie vor eine der verbreitetesten Methoden zur
Entspannung, zum Stressabbau und Harmonisierung des Organismus. Es ist eine
Form vereinfachter und standardisierter Selbsthypnose, die von dem Berliner
Psychiater Johannes Heinrich Schulz in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts
aus der Hypnose entwickelt wurde. In der sogenannten Grundstufe werden sieben Grundübungen benutzt: Ruhe, Schwere, Wärme, Atem, Herz, Sonnengeflecht, Kopf

Autogenes Training kann eingesetzt werden zur

Entspannung
Stressbewältigung
Konzentrationssteigerung
zur mentalen Stärkung
Verringerung der Auslöser psychosomatischer Erkrankungen - durch Ruhephasen und die Entschärfung von Stresssituationen
Schmerzminderung - durch Stabilisation der Gesamtstimmungslage tritt eine Veränderung im Umgang mit Schmerzen ein
Entwicklung von mehr Gelassenheit im Alltag
Schlafstörungen
Prüfungsängsten

Autogenes Training kann begleitend eingesetzt werden bei Erkrankungen wie z.B.

Kopfschmerzen
Migräne
Herz-Kreislaufproblematiken
Magen-Darm-Beschwerden
Tinnitus

Kindertraining:
Die Kinder werden altersgerecht in Gruppen eingeteilt und erlenen Progressive Muskelentspannung. Dazu kombiniert werden Autogenes Training, Klangschalen und Atemübungen. Brain Gym sowie Beweguns- und Ruheübungen sollten je nach Alter mit einfließen.
Ab 6 Jahren kann die Krankenkasse den Kurs erstatten!