Alica Khan - Psychologie, Yoga, Thai Yoga Massage & Sacred Sound

Allgemeine Informationen

Ich unterrichte Yoga in Gruppen und Einzelstunden. Und gebe psychologische Beratung sowie Psychosynthse-Sitzungen, wo psychologische Problematiken/Themen/Krisen integrativ mit Gespräch, Körper, Atem und Meditation bearbeitet werden. Ziel ist es in einen Prozess zu kommen und am Ende mit Lösungen und Veränderungen alleine weiter zu gehen. Zu den Techniken gehört die transpersonale Psychosynthese, Yoga verschiedener Stile und Klangarbeit.

Welches yoga unterrichte ich als zertifizierte Lehrerin der Stile?
Ich habe mich ausbilden lassen in den Stilen Restoratives und Yin Yoga, Tantra Hatha Yoga, Bhakti Yoga und Sivananda Yoga (mein Stil: Bhavana Yoga) und Thai Yoga Massage.
Das Format kann eine Einführung für Beginner sein, auf individuelle Fragestellungen&Übungsschwerpunkte bezogen werden oder auch eine Fortgeschrittenen-Klasse sein.
Im YinYoga trainieren wir unseren Körper und Geist,von Aktivität und spezifischen Erwartungen loszulassen und die tieferen Strukturen des Körpers zu dehnen. Wir lernen Präsenz und Achtsamkeit zu üben, Geduld in der Selbstkonfrontation mit unserem ständig geschäftigen Geist und Gedanken zu beobachten, auszuhalten und liebevoll als Teil von uns anzunehmen. Mit Atemübungen, Affirmationen und Mudras können wir hier unseren Geist beibringen, mit uns zu arbeiten oder in Stille zu kommen.
Tantra Hatha Yoga ist eine integrative Yoga Praxis, die die subtilen Energiepraktiken Mudra,Mantra und Pranayama in die körperliche Asanapraxis einschließt. Wir können in fließenden leichten und energetisch ausgerichteten Übungen oder in muskelstärkende kraftvollen Übungseinheiten in unser Yoga kommen, immer mit dem Ziel, uns besser kennenzulernen, unsere Grenzen auszutesten und zu erweitern, um unser Selbstbewusstsein und Gefühl für uns als ganzheitliches Wesen zu stärken. Tantric Haha Yoga ist eine Praxis die Yin und Yang Qualitäten gleichermaßen einschließt und uns einen Übungsraum eröffnet, aus dem wir bewusster in unserer Kraft im Lebensalltag sein können.

Bhavana Yoga bedeutet etwas zu kultivieren mit Kontemplation und Fokus.

Sacred Sound schliesst Singkreise mit indischen Heilmantras sowie Lieder aus aller Welt ein, MantraTrance-Praxis, wo wir in Klängen und Mantras in einem Call-Response-Prozess in Trancemeditation kommen und eine Technik erlernen die uns Entspannung und Fokus bringt. Und mit dem vedischen Rezitieren können wir auf interaktive und kreative Weise die altindischen Schriften wie Bhagavad Gita, Patanjali und Yajurveda studieren und intuitiv verstehen. Das Rezitieren von Mantras verbessert unsere Fähigkeit Worte und Klang und Sprachmelodie zu hören und zu reproduzieren, Konzentration und Merkfähigkeit zu trainieren und Mantras als Affirmationen zur Erreichung unserer Ziele einsetzen zu lernen. Sie fokussieren den Geist, bringen uns in Schwingung und Leichtigkeit und machen einfach Megaspaß!
-------------------------------------------------------------------------

You can meet me as musician, teacher for YinYoga, Tantra Hatha Yoga, Bhavana Yoga and Sacred Sounds in Europe and Mexico.