EMS First

Allgemeine Informationen

EMS bedeutet Elektromuskelstimulation und ist ein effektives und wissenschaftlich belegtes Training nach den neuesten Methoden der heutigen Zeit.

Ursprünglich stammt Elektromuskelstimulation aus der medizinischen Rehabilitation. Das Training funktioniert durch die synchronen Elektromuskelstimulationen (EMS) der einzelnen Muskelgruppen (Agonisten) und deren muskulären Gegenspielern (Antagonisten), wie z.B "Beinbeuger" und "Beinstrecker", sowie durch das Zusammenspiel und die Wechselwirkung der einzelnen Elektroden.

An allen großen Muskelgruppen (Beine, Bauch, Gesäß, Rücken, Brust, Arme, Schultern) werden in ein Gurtsystem eingearbeitete Elektrodenpaare befestigt. Diese Muskelgruppen, sowie alle dazwischen und/oder tiefer liegenden Muskeln (z.B. Beckenboden und tiefe Rückenmuskeln), werden mittels elektrischer Impulse gleichzeitig stimuliert und trainiert.

Während die Muskeln diese Impulse erhalten, baut der Körper aktiv eine Gegenspannung auf. Der Personal Trainer hilft mit speziellen Varianten und Übungen bestimmte Muskelgruppen intensiver und gezielter zu trainieren.

Diese Art Training bewirkt, dass sämtliche Muskeln in wesentlich kürzerer Zeit und um ein Vielfaches intensiver und öfter trainiert werden, als dies bei einem herkömmlichen Krafttraining möglich ist.

Ein- bis zwei Trainingseinheiten a 20 Minuten pro Woche genügen, um den Körper in Form zu bringen bzw. zu halten, Gewicht zu reduzieren oder Gelenk- bzw. Rückenschmerzen zu bekämpfen.

Während dieser 20 Minuten werden alle relevanten Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Die Belastungsintensität lässt sich jeder Zeit verändern, so dass der Trainingsreiz permanent an das Leistungsniveau angepasst werden kann. So wird ohne die Gefahr der Überlastung der beteiligten Gelenke und entsprechend der individuellen Leistungsgrenze trainiert.

Die körperliche Leistungsfähigkeit wird in ihrer Gesamtheit gesteigert, innerhalb kürzester Zeit sind Erfolge sicht- und spürbar:

Fettanteile und Gewicht werden reduziert,
Muskeln hingegen aufgebaut,
Kraft und Ausdauer gesteigert,
Körperformen und Problemzonen gestrafft,
Rücken- und Gelenkbeschwerden gelindert,
das allgemeine Wohlbefinden und Bewegungsgefühl verbessert sich!
Für jeden unserer Kunden erarbeiten wir ein individuelles Trainings- und Ernährungsprogramm. Egal welches Ziel Sie verfolgen, gemeinsam mit Ihnen trainieren wir so lange, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben!

Sie wolen abnehmen oder Ihre Ausdauer trainieren? Wir kombinieren EMS mit konventionellen Cardiotraining.