Pilates Rottweil

Allgemeine Informationen

Pilates gilt als ein Training, das sich positiv auf Körper, Seele und Geist auswirkt. Die höchst effektiven Übungen werden im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt, wobei die Bewegungsweise möglichst fließend und geschmeidig ist.

Bei Pilates werden alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers angesprochen, wobei bei jeder Übung die gesunde Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur fokussiert wird.

Dabei wird die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig geschmeidig, die Gelenke bleiben beweglich und die mentale Entspannung wird gefördert.

Es wird auf eine abwechslungsreiche Bewegungsweise der Wirbelsäule geachtet so dass die Wirbelsäulengesundheit und die Haltung profitieren. Große Arm- und Beinbewegungen verbessern die Beweglichkeit der Schulter- und Hüftgelenke und festigen die Muskulatur in den Extremitäten.
Durch die tiefe Atmung verbessert sich die Sauerstoffversorgung und bündelt die Konzentration auf den Körper.