Smart Impuls EMS Personal Training Darmstadt

Allgemeine Informationen

Durch EMS Training werden Muskel Kontraktionen ausgelöst. Mit Hilfe von elektrischen Impulsen wird das Unmögliche möglich gemacht: Der Agonist (der handelnde Muskel) und sein Antagonist (der gegenhandelnde Muskel) werden zugleich trainiert. Außerdem werden schnelle und langsame Muskelfasern gleichzeitig trainiert, was für kurzfristige und langfristige Kraftleistung spricht.
Es gibt verschiedene Trainingsmethoden, die je nach angestrebtem Ziel durchgeführt werden:
Das Funktional Training: Gelenke schonend und fast nur mit dem eignem Körpergewicht durchzuführen;
Das Sensomotorische Training: wird auch als propriozeptives Training bezeichnet, es besteht aus Kraftübungen, bei denen instabile Unterlagen verwendet werden. Der ständige Gleichgewichtsverlust hat eine besonders gelenkstabilisierende Wirkung;
Das Hochintensitätstraining: kurz HIT Training, hier wird der Muskel maximal ausgelastet. Zur Intensität dieses Trainings trägt vor allem die Geschwindigkeit mit der gearbeitet wird bei. Das Training wirkt sehr durchblutungsfördernd und hat somit viele positive Auswirkungen auf Cellulite und ähnliche Hautprobleme.